Semaine 1 :  L'aidant se familiarise avec les étapes du processus de gestion du stress.
Semaine 2 : L'aidant prend conscience de sa situation d'aidant et des différents aspects de cette situation.
Semaine 3 : L'aidant analyse cette situation et choisit une difficulté pour laquelle il souhaiterait un changement. L'aidant est également invité à formuler un objectif à atteindre concernant le changement désiré.
Semaine 4 : L'aidant clarifie la difficulté choisie et apprend des stratégies adaptées pour y faire face.
Semaine 5 : L'aidant prend conscience de l'importance de choisir une stratégie adaptée à la situation. Il choisit cette stratégie et la met à l'essai.
Semaine 6 : L'aidant évalue l'atteinte de l'objectif fixé au départ.
Semaine 7 : L'aidant est invité à effectuer un bilan de ses apprentissages du processus de gestion du stress.